بهداشت فردي چيست؟
ارتقاي سلامت شخصي به عادات شخصي سالم و بهداشت و نظافت مناسب بستگي دارد. با توجه به اين دو اصل به ظاهر ساده اما مهم مي تواند بيماري هاي افراد را حذف کند، اميد به زندگي را افزايش دهد، احساس خوبي نسبت به خودتان بدهد و البته مبناي اساسي براي سلامت جامعه ايجاد کند.
ساده ترين تعريف بهداشت شخصي به عنوان 'مجموعه اي از روش ها و اقداماتي که براي جلوگيري از بيماري هاي مختلف و تميز نگه داشتن بدن لازم است' تعريف شده است. البته در اين تعريف، هنگام تأکيد بر رعايت روش ها و اعمال، «طول عمر» موعود خالي است.
شستن دست ها، مسواک زدن و نخ زدن، حمام هاي منظم و خواب مناسب از عادات مهم سلامت شخصي است. شما بايد به خاطر داشته باشيد که بهداشت شخصي محدود به يک مکان خاص نيست و بايد در همه زمان ها و در همه مکان ها در نظر گرفته شود؛ به عبارت ديگر ما نمي توانيم سلامت شخصي را فقط به محيط هاي عمومي محدود کنيم.
اگرچه بهداشت شخصي يک مشکل گسترده است، اما در برخي موارد براي زن و مرد متفاوت است و اصول و روش هاي خاص خود را دارد. زنان مسئول تر از مردان در برابر بهداشت شخصي خود هستند؛ زيرا در برابر بيماري هاي داخلي آسيب پذيرتر هستند و به دلايل مختلف بيشتر در معرض ترکيبات شيميايي قرار مي گيرند.
بهداشت شخصي چه مزايايي دارد؟
عادت پيروي از اصول و قواعد بهداشت شخصي دشوار و وقت گير نيست و پيروي از اين اصول نقش مهمي در توانايي بدن در مبارزه با بيماري دارد. بهداشت شخصي علاوه بر محافظت از آن در برابر بيماري ها، نقش مؤثري در افزايش اميد به زندگي دارد و تأثير قابل توجهي بر سلامت روان دارد.
کيفيت زندگي افرادي که بهداشت شخصي را رعايت مي کنند بسيار بيشتر از افرادي است که اين اصول را در زندگي خود ندارد و به بهانه آن زمان از اين کار خودداري مي کنند و اصول بهداشت شخصي زمان زيادي مصرف مي کنند. البته به خاطر داشته باشيد که بهداشت شخصي نقش مهمي در پاکسازي ظاهري افراد و در نتيجه در زندگي اجتماعي آنها دارد.
چک ليست لوازم بهداشتي روزانه
براي اينکه بهداشت شخصي به طور کامل رعايت شود، بايد چک ليست تمام کاري که در طول روز براي اين منظور انجام مي شود، ترسيم شود.
بهداشت دهان قطعاً در صدر اين چک ليست قرار دارد. تميز نگه داشتن موهايتان و مرتب نگه داشتن لباس هاي تميز و مرتب، شستن بدن و صورت و تميز نگه داشتن دست ها و ناخن هايتان از ديگر بخش هاي مهم اين چک ليست ساده اما اساسي اما موثر است.
مسواک
مهم ترين نقاط در زمينه سلامت شخصي
همه ما تعريف و اعمال لازم براي بهداشت شخصي را مي دانيم. اما ترفندهاي کوچک اما بسيار مهمي وجود دارد که مي تواند در اين دسته به شما کمک زيادي کند. انجام اين ترفندها به طور منظم شما را با تاثيري که بر زندگي و سلامت شخصي شما دارند غافلگير خواهد کرد.
شامپو بدن ديپ سنس مدل تروپيکال
لوسيون بدن بازسازي کننده عصاره کلاژن و الاستين سينت ايوز
لوسيون مرطوب کننده و آبرسان بدن اکلت
بهداشت فردي چيست؟
ارتقاي سلامت شخصي به عادات شخصي سالم و بهداشت و نظافت مناسب بستگي دارد. با توجه به اين دو اصل به ظاهر ساده اما مهم مي تواند بيماري هاي افراد را حذف کند، اميد به زندگي را افزايش دهد، احساس خوبي نسبت به خودتان بدهد و البته مبناي اساسي براي سلامت جامعه ايجاد کند.
ساده ترين تعريف بهداشت شخصي به عنوان 'مجموعه اي از روش ها و اقداماتي که براي جلوگيري از بيماري هاي مختلف و تميز نگه داشتن بدن لازم است' تعريف شده است. البته در اين تعريف، هنگام تأکيد بر رعايت روش ها و اعمال، «طول عمر» موعود خالي است.
شستن دست ها، مسواک زدن و نخ زدن، حمام هاي منظم و خواب مناسب از عادات مهم سلامت شخصي است. شما بايد به خاطر داشته باشيد که بهداشت شخصي محدود به يک مکان خاص نيست و بايد در همه زمان ها و در همه مکان ها در نظر گرفته شود؛ به عبارت ديگر ما نمي توانيم سلامت شخصي را فقط به محيط هاي عمومي محدود کنيم.
اگرچه بهداشت شخصي يک مشکل گسترده است، اما در برخي موارد براي زن و مرد متفاوت است و اصول و روش هاي خاص خود را دارد. زنان مسئول تر از مردان در برابر بهداشت شخصي خود هستند؛ زيرا در برابر بيماري هاي داخلي آسيب پذيرتر هستند و به دلايل مختلف بيشتر در معرض ترکيبات شيميايي قرار مي گيرند.
بهداشت شخصي چه مزايايي دارد؟
عادت پيروي از اصول و قواعد بهداشت شخصي دشوار و وقت گير نيست و پيروي از اين اصول نقش مهمي در توانايي بدن در مبارزه با بيماري دارد. بهداشت شخصي علاوه بر محافظت از آن در برابر بيماري ها، نقش مؤثري در افزايش اميد به زندگي دارد و تأثير قابل توجهي بر سلامت روان دارد.
کيفيت زندگي افرادي که بهداشت شخصي را رعايت مي کنند بسيار بيشتر از افرادي است که اين اصول را در زندگي خود ندارد و به بهانه آن زمان از اين کار خودداري مي کنند و اصول بهداشت شخصي زمان زيادي مصرف مي کنند. البته به خاطر داشته باشيد که بهداشت شخصي نقش مهمي در پاکسازي ظاهري افراد و در نتيجه در زندگي اجتماعي آنها دارد.
چک ليست لوازم بهداشتي روزانه
براي اينکه بهداشت شخصي به طور کامل رعايت شود، بايد چک ليست تمام کاري که در طول روز براي اين منظور انجام مي شود، ترسيم شود.
بهداشت دهان قطعاً در صدر اين چک ليست قرار دارد. تميز نگه داشتن موهايتان و مرتب نگه داشتن لباس هاي تميز و مرتب، شستن بدن و صورت و تميز نگه داشتن دست ها و ناخن هايتان از ديگر بخش هاي مهم اين چک ليست ساده اما اساسي اما موثر است.
مسواک
مهم ترين نقاط در زمينه سلامت شخصي
همه ما تعريف و اعمال لازم براي بهداشت شخصي را مي دانيم. اما ترفندهاي کوچک اما بسيار مهمي وجود دارد که مي تواند در اين دسته به شما کمک زيادي کند. انجام اين ترفندها به طور منظم شما را با تاثيري که بر زندگي و سلامت شخصي شما دارند غافلگير خواهد کرد.
شامپو بدن ديپ سنس مدل تروپيکال
راهکارهای خانگی برای رفع بوی بد پا